자연과 어우러진 풍경

더보기위염은 정말 현대인의 고질병이라는 말이 괜히 나온 게 아닌 것 같다. 오랫동안 위염을 달고 살아서인지 속 쓰림과 더부룩함만큼은 다시는 겪고 싶지 않은 증상이다. 몇 달 전까지만 해도 조금만 자극적인 음식을 먹거나 스트레스를 받으면 명치 쪽이 타들어 가는 듯 아파왔다. 어떻게든 나아지고 싶어서 가장 먼저 손이 간 건 양배추즙이었다. 위 건강에 좋다는 말을 워낙 많이 들었기 때문이다. 그런데 양배추즙효능 효과 오래 마시다 보니 생각하지 못했던 문제가 있었다. 이 일을 겪으면서 즙 형태로 섭취하는 방식에도 분명한 한계가 있다는 걸 알게 됐다.양배추가 위 건강에 좋다고 유명한 이유는 양배추즙효능 효과 비타민 U(MMSC) 때문이다. 이 성분은 손상된 위점막의 신진대사를 도와 상처 회복에 도움을 준다. 양배..

더보기몇 달 전부터 명치 아래쪽이 찌르는 듯 아팠다. 배가 비어 있어도 쓰렸고 식사를 하면 오히려 더 불편해졌다. 단순히 위염이 심해진 줄 알고 내시경 검사를 했는데 십이지장궤양이라는 진단을 받게 됐다. 십이지장궤양 증상 처음에는 생소했지만 헬리코박터 감염과 스트레스 같은 요인으로 흔히 발생한다고 했다. 무엇보다 십이지장궤양 증상 재발 가능성이 높고 출혈이나 천공으로 이어질 수 있어 주의가 필요한 상태였다. 병원에서 알려준 대로 식습관을 바꾸고 통증 완화에 도움이 되는 방법들을 하나씩 실천하기 시작했다. 그 결과 십이지장궤양 증상 3개월 만에 상태가 많이 좋아졌다. 관련 내용을 정리해본다. 목차 십이지장궤양이란 통증 특징 발생 원인 관리 방법 마무리 십이지장궤양은 위산과 소화액에 의해 십이지장 점막이 손..

더보기속이 계속 타는 느낌이 들었다. 음식이 목 위까지 자꾸 치밀어 오르는 것 같고, 밥을 먹고 나면 트림과 신물이 멈추질 않았다. 식도염이라는 걸 몸으로 먼저 알게 됐다. 처음엔 위산 역류가 뭔지도 몰랐고 식도염약만 먹으면 괜찮아질 거라 생각했다. 실제로 약을 먹으면 잠깐은 편해졌다. 하지만 문제는 약을 끊었을 때였다. 증상은 항상 그 자리에 그대로 있었다. 식도염은 단순히 위산이 올라와서 생기는 게 아니라 그걸 만들어내는 여러 원인이 겹친 결과였다. 위산이 과도하게 분비되고, 식도 괄약근 기능은 약해지고, 위 점막은 손상되고, 장내 유해균은 늘어나고, 위산 억제로 소화 기능은 떨어진 상태. 이런 상황에서 약만 계속 먹는 건 근본적인 해결이 아니라는 걸 1년 넘게 겪으면서 알게 됐다. 그래서 역류성식도..

더보기지금 생각해보면 몸이 신호를 보내고 있었던 것 같다. 더부룩함과 속쓰림이 반복됐지만 대수롭지 않게 넘겼다. 그러다 1년 전, 결국 헬리코박터균 전염 여부 내과를 찾게 됐다. 헬리코박터균 전염 여부 검사 결과는 헬리코박터균 감염. 단순한 위장 트러블이 아닐 수 있다는 말에 순간 머리가 복잡해졌다. 헬리코박터균을 그대로 두면 위궤양이나 위암 위험이 커질 수 있다는 설명을 들었을 때는 정말 놀랐다. 그 일을 계기로 헬리코박터균에 대해 처음부터 다시 알게 됐다. 사람 위에 기생하며 치료하지 않으면 만성위염으로 이어질 가능성이 높고, WHO에서도 위암 1군 발암요인으로 규정했다는 사실도 알게 됐다. 특히 놀라웠던 건 이 균이 굉장히 흔하다는 점이었다. 전 세계적으로는 절반 가까이가 감염돼 있고, 한국에서도 ..

새끼는 대개 봄에 한 마리씩 태어나며, 어미는 새끼를 매우 헌신적으로 보호해요. 특히 포식자의 위협을 받을 때 사향소는 독특한 방어 전략을 사용하는데, 무리 전체가 새끼를 중심으로 원형을 이루어 뿔을 바깥쪽으로 향하게 선 후 포식자에게 맞 서요. 늑대나 북극곰 같은 포식자로부터 제대로 새끼를 보호할 수 있게 해줘요. 성체 수컷은 공격성이 매우 강하며, 번식기에는 서로 뿔을 부딪치며 격렬하게 싸워요. 이 뿔싸움은 소리도 매우 크고 격렬하여 수십 미터 떨어진 곳에서도 울리는 소리가 들릴 정도에요. 과거에는 유럽, 아시아, 북아메리카 전역에 사향소가 분포했었지만, 빙하기 이후 기후 변화와 인간의 남획 등으로 개체 수가 급격히 줄어 들었어요. 현재는 일부 지역에만 제한적으로 분포하고 있는데 대부분은 보호 구역 ..

몸 전체가 털로 뒤덮여 있는데 뿔은 수컷과 암컷 모두 가지고 있으나 수컷의 뿔이 더 크고 두드러져요. 이 뿔은 곡선형이며 이마에서부터 옆으로 퍼지듯 나 있어요. 사향소의 이름에서 유래한 사향은 수컷에서 나는 강한 냄새 때문인데, 이 냄새는 짝짓기 철에 암컷을 유혹하거나 다른 수컷에게 경고하기 위한 용도로 사용해요. 다만 실제로 사향을 분비하는 기관은 없으며, 냄새는 피지선 등에서 비롯 돼요. 사향소는 초식동물로 주로 이끼, 지의류, 풀, 관목, 뿌리 등을 먹어요. 특히 북극 지역에서 식물 자원이 풍부하지 않기 때문에 생존을 위해 매우 효율적인 소화기관과 느린 대사속도를 갖추고 있어요. 사향소는 사회성이 강한 동물로, 보통 10마리에서 20마리 내외의 무리를 이루어 생활해요. 무리는 암컷과 새끼 중심으로 ..

사향소는 북극권과 그 주변의 툰드라 지대에 서식하는 대형 포유류로, 소과에 속하지만 실제로는 소보다는 양이나 염소와 더 가까운 생물학적 특성을 지닌 동물이에요. 영어로는 Muskox라 불리며, 학명은 Ovibos moschatus 이에요. 주로 캐나다 북부, 알래스카, 그린란드 등지에 분포하고 있는데 극한의 추위와 바람이 몰아치는 북극 툰드라에서도 생존할 수 있도록 진화해 왔어요. 사향소의 특징 중 하나는 긴 털이에요. 겉털은 길고 두꺼워 외부의 바람과 눈을 차단하며, 안쪽에는 큐비트 라고 불리는 부드러운 속털이 있어 체온을 유지하는데 큰 역할을 해요. 큐비트는 캐시미어나 알파카보다도 더 부드럽고 따뜻한 섬유로 간주되며, 이 털은 봄이 되면 자연스럽게 빠지는데 이를 채취하여 고급 의류 소재로 사용하기도 ..

싸움은 머리로 서로 부딪히며 우열을 가리는 방식으로 진행되며, 승리한 수컷은 여러 암컷을 거느릴 수 있는 번식 기회를 얻어요. 임신 기간은 약 160일로, 보통 이듬해 봄에 1~2마리의 새끼를 낳아요. 새끼는 생후 몇 시간 이내에 일어나 걷고 어미를 따라다니며, 약 3~4개월간 젖을 먹고 자라요.수명은 야생에서 평균 10~13년 정도로 알려져 있어요.아르갈리는 서식지 감소, 밀렵, 가축과의 경쟁 등으로 인해 개체수가 줄어들고 있어요. 특히 뿔과 가죽은 장식품이나 약재로 여겨져 밀렵의 대상이 되었으며 많은 지역에서 멸종 위기에 처 했어요. 국제자연보전연맹 은 아르갈리를 준위협 종으로 분류하고 있는데 일부 아종은 멸종위기종에 포함 돼요. 각국 정부와 보전단체들은 이를 보호하기 위해 서식지 보호, 밀렵 단속,..

아르갈리의 털색은 계절과 환경에 따라 변화하며, 보통 갈색이나 회갈색 바탕에 하얀 배와 다리 부분을 가지고 있고, 수컷은 목둘레에 하얀 갈기 같은 털이 자라나 위엄을 더해요.이 동물은 주로 초식성이며, 풀, 이끼, 덤불, 나무껍질, 작은 관목 등을 먹고 살아요. 건조하고 추운 지역에서 살아가기 때문에 적응력이 매우 뛰어나며, 눈밭에서도 식물을 찾아내어 섭취할 수 있는 능력이 있어요. 활동 시간은 주로 아침과 저녁이며, 한낮에는 햇볕을 피해 그늘에서 쉬는 경우가 많아요. 번식기는 보통 가을철에 해당하며, 때는 수컷들 간의 격렬한 싸움이 벌어 져요.

아르갈리는 세계에서 야생양으로, 학명은 Ovis ammon 이에요. 주로 중앙아시아의 산악지대와 고원 지역에 분포하며, 몽골, 티베트, 중국 서부, 카자흐스탄, 키르기스스탄, 타지키스탄, 인도 북부, 파키스탄 북부 등에서 서식해요. 해발 3,000~5,000미터의 고지대에서 주로 발견되며, 건조하고 바람이 강한 초원이나 황량한 산비탈 등 척박한 환경에서도 살아가요. 아르갈리는 평균적으로 몸길이 1.2~2미터, 어깨높이 약 1미터, 체중은 수컷이 100~180 kg, 암컷은 60~100 kg 정도이며 수컷은 거대한 소용돌이 모양의 뿔을 가지고 있어 그 웅장한 모습이 인상적이에요. 이 뿔은 최대 길이가 190cm, 무게가 20kg에 달할 수 있는데 경쟁과 방어 수단으로 쓰여요. 암컷도 뿔이 있지만 크기는 훨..